La bienveillance envers les autres commence par la bienveillance envers soi-même…
… car on ne peut pas donner quelque chose qu’on ne possède pas, que ce quelque chose soit matériel ou immatériel.
Cela, je l’ai appris et compris avec le temps, au cours de mon cheminement personnel, et c’est une des valeurs fondamentales que j’ai envie de transmettre aujourd’hui à travers l’enseignement du yoga.
Dans « bienveillance », il y a « bien » et il y a « veiller ». C’est donc la capacité de veiller à son propre bien et à celui des autres. Et plus cette bienveillance envers soi-même devient un comportement naturel et automatique, plus on l’adoptera de manière naturelle et automatique envers les autres.
Dans la pratique du yoga, la bienveillance envers soi-même réside dans le fait de garder à l’esprit qu’il ne s’agit pas de dépasser ses limites mais simplement de les rencontrer et de les accepter avec le sourire, d’apprendre à se connaître et donc à se respecter, à écouter son corps et à ne pas le forcer à nous emmener là où notre mental veut aller alors que notre corps ne le peut pas. En tout cas pas cette fois-ci
Comme je le dis souvent, « le mental veut, le corps peut ». Ce que je veux dire par-là, c’est que le « vouloir » appartient au mental, mais le « pouvoir » appartient au corps. Parfois, notre corps ne peut tout simplement pas « faire » ce que notre mental voudrait et ça, nous n’avons pas d’autre choix que de l’accepter, sans quoi nous ne vivrons que frustration et déception. Et même si notre corps peut se transformer tout au long de notre vie, il ne pourra pas toujours être à la hauteur des desiderata de notre mental. En lâchant prise sur ce que notre mental veut, le corps et l’esprit se libèrent et c’est souvent là que se révèlent nos capacités insoupçonnées
La pratique du yoga permet de s’entraîner à la bienveillance tout en restant humble et humain. Il ne s’agit de pas de réussir à tout prix, mais simplement d’essayer et d’en avoir l’intention.
Si vous souhaitez être accompagné.e dans votre pratique, retrouvez tous les détails concernant mes cours de yoga à Annecy sur les pages Mes pratiques et Cours et événements.