Mes pratiques

Hatha yoga

Pratique dynamique qui vise à détoxifier, purifier, équilibrer, ouvrir et apaiser le corps et l’esprit, ainsi qu’à harmoniser les énergies (lunaire et solaire) et à créer de l’espace dans le corps pour permettre à ces énergies de circuler plus librement.

Cette pratique d’une grande richesse permet également de renforcer l’ensemble du corps, de lui redonner de la mobilité et de développer notre sens de l’équilibre, ainsi que de découvrir les différents aspects du yoga traditionnel. Elle nous amène à rencontrer et accepter nos limites avec humilité, mais aussi à les repousser si notre corps nous y autorise, sans pour autant les dépasser. C’est un chemin d’exploration vers la connaissance de soi.

Le cours comprend un moment pour se recentrer, des mantras, une pratique posturale (asana), des exercices de maîtrise du souffle (pranayama) et un moment de relaxation.

L’anatomie, le sanskrit et la philosophie du yoga ont aussi leur place pour nous permettre de mieux nous connaître, de pratiquer en conscience, d’ouvrir notre esprit et de cultiver notre spiritualité.

Une pratique profondément transformatrice sur les plans physique, émotionnel, énergétique et spirituel.

Offrez-vous un cours de hatha yoga à Annecy.

Yoga aérien

Pratique dynamique tout en mouvement et en fluidité qui vise à nous connecter à notre corps, à instaurer une conversation avec lui et à l’écouter pour le laisser nous emmener dans un voyage entre ciel et terre. La concentration sur les ressentis corporels offre un repos de l’esprit.

Le yoga aérien nous invite à trouver une alliance entre stabilité et fluidité (Shiva et Shakti) et permet de recréer des connexions dans le corps par le biais des fascias, avec le soutien de la respiration, ainsi que de renforcer l’ensemble du corps et de développer notre sens de l’équilibre. On utiliser l’ancrage pour mieux s’élever, mais aussi l’élévation pour mieux s’ancrer.

Le hamac permet de diminuer la sensation de pesanteur. On partage notre poids avec lui pour nous alléger et ainsi explorer des contrées souvent inaccessibles sans lui, comme les inversions, qui procurent de nombreux bienfaits. 

Apprendre à lâcher-prise, à faire confiance et SE faire confiance, à surmonter ses peurs, à accepter un soutien extérieur, à partager ses poids, à changer ses repères, à trouver un nouvel équilibre et à voir le monde sous un autre angle sont autant de possibilités d’évolution que nous offre la pratique du yoga aérien.

Le contact du tissu procure un massage des fascias profonds et superficiels et stimule les capteurs sensoriels présents sous la peau.

La suspension permet de recréer de l’espace dans le corps pour lui redonner de la mobilité et favoriser l’alignement, la circulation de l’énergie et la libération des tensions.

L’aspect ludique à travers l’exploration libre et le balancement nous reconnecte à notre âme d’enfant et à l’émotion de joie que l’on peut ressentir en s’amusant.

Le cours comprend un moment de centrage, une pratique progressive avec le hamac et un moment de relaxation.

Offrez-vous un cours de yoga aérien à Annecy.

Voyages sonores

Installé.e confortablement sur votre tapis, plongez en immersion dans le monde merveilleux des sons et des vibrations. Chaque voyage offre une occasion de se laisser bercer au rythme des instruments pour une détente profonde du corps et de l’esprit.

Les multiples fréquences émises par les instruments voyagent à l’intérieur de notre corps jusqu’à entrer en résonance avec ses différentes parties, en surface et en profondeur, pour aller dénouer les tensions et les blocages et rétablir une circulation harmonieuse de l’énergie dans tout notre être. Une occasion de s’abandonner complètement et de faire confiance à l’intelligence de notre corps pour libérer ce qui doit l’être.

Notre corps est en grande partie composé d’eau, un excellent conducteur d’énergie. Or l’eau est porteuse de mémoires et d’informations. En activant l’eau présente dans toutes nos cellules, les vibrations contribuent à libérer ces mémoires et à faire circuler ces informations.

Certaines fréquences et associations de fréquences vibratoires activent les ondes cérébrales responsables de la détente et de la relaxation.

Les vibrations stimulent le nerf vague, permettant ainsi d’apaiser le système nerveux.

Un moment unique pour se relaxer, s’apaiser, se réénergiser et rétablir l’harmonie dans le corps et l’esprit.

Expérimentez les voyages sonores et la relaxation à Annecy.